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Krämpfe und Ernährung

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SportSebi
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Krämpfe und Ernährung
Hey liebe Fußballfreunde,

seitdem ich klein bin, spiele ich schon Fußball.

Ich spiele nur Hobbyfussball, dennoch stört es mich,dass meine Leistung seit Wochen beeinträchtigt wird durch Krämpfe.

Die Krämpfe tauchen bei Spielen und imTraining auf.

Mein Trainer meinte, dass ich mehr Wasser trinken soll und Magnesium zu mir nehmen soll. Ich kenne mich da nicht so aus.

Reicht es Tabletten/ Pulver zu kaufen oder kann ich das auch durch Ernährung verbessern?

LG Sebi
Fussball Girl


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Krämpfe und Ernährung
ragpickers
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ob nahrungsergänzungsmittel für einen positiven effekt sorgen, kann dir sicher dein hausarzt- oder apotheker beantworten. bis dahin würde ich aber erstmal viel trinken, denn das soll wohl wirklich helfen..
SportSebi
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hey, ich bin momentan sowieso krank und muss nochmal zum arzt. werden ihn dann fragen. Was meinst du mit viel trinken? Reicht es aus nur viel Wasser zu trinken?
ragpickers
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ne- ab und an sollte es schon n bier sein Wink
SportSebi
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Bier klingt gut Razz

Bin leider noch immer krank, aber der Arzt war in Eile und meinte ich soll nochmal wiederkommen, wenn es mir besser geht. Er möchte mit mir dann über Nahrungsergänzung reden. Lag womöglich auch daran, dass die Praxis brechend voll war.

Mein Onkel meinte an Weihnachten ,dass man auch zu viel Wasser trinken kann und dann alle wichtigen Stoffe aus dem Körper gespüöt werden. Was ist denn nun genug? Confused
ragpickers
Ewige Treue
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wasser soll ja eine entschlackende wirkung haben, dass aber wichtige mineralstoffe oder ähnliches bei "übermäßigen" wassereinahme -wenns das dann überhaupt gibt- ausgespült werden ist mir neu.
Footlime
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Hört sich so an als ob du halt eben Mangelerscheinungen hast. Also ordentlich und ausgewogen ernähren. Wenn du das mit normalem Essen nicht schaffst, kannst du zu Nahrungsergänzugen greifen. In dem Fall eben z.B. Magnesiumtabletten oder ähnliches um den Krämpfen entgegenzuwirken.

Könnte aber auch an Omega 3 Mangel liegen. Da könntest du dich am besten mal mit deinem Arzt auseinandersetzen , was er dir da so empfiehlt. Ich nehme seit längerem z.B. Manuka Honig
Kusener
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Hey!

Ich kenne das Problem mit den Krämpfen leider auch, ich tippe wie bereits mein Vorposter ebenfalls auf einen Mangel bei Vitaminen oder Nährstoffen.

Seit ich persönlich aber den GN T1 ANTIVIRUS regelmäßig nach dem Cardio-Training einnehme, hat sich das mit den Krämpfen beinahe bis zu 100% erledigt.
tiktak
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Hmm, hast du denn bereits nach einer Ursache gesucht, ich meine es fängt ja alles davon an und bevor man sich ein Mittel sucht, sollte man erst gucken woher das kommt.

Ich spiele auch schon seit einiger Zeit Fußball, durch die Jahre habe ich auch einiger Verletzungen davon getragen aber irgendwo ist es normal Very Happy
Seit einiger Zeit habe ich aber totale Fuß Schmerzen, hatte neue Schuhe die nicht ganz gepasst haben, deshalb ist es so..
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